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电话号码注册的QQ可以解绑。如果需要解绑手机号，可以通过以下步骤进行。
1、登录QQ，点击左下角的“主菜单”按钮，选择“设置”。
2、在系统设置中选择“安全设置”，然后选择“密码”，进入安全中心页面。
3、在密保工具中选择“密保手机”，接着点击“更换”，此时会要求验证当前手机号的短信验证码，验证完成后即可解绑手机号并重新绑定新的手机号。
也可以通过申诉的方式解绑手机号，具体步骤如下：
1、打开QQ安全中心，点击账号管理，找到账号申诉选项。
2、进入账号申诉页面，填写相关信息进行申诉，申诉成功后，可以解除原有手机号绑定并重新绑定新的手机号，这种方式需要提供足够的证据证明自己身份的真实性和合法性，申诉审核通过后，QQ号码会被重置密保手机绑定状态，此时可以重新绑定新的手机号。
仅供参考，如果仍有疑问或无法自行解绑，建议咨询腾讯客服获取帮助。